Сыроедение и спорт. Как накачать мышцы, на какие продукты «налегать» и мнение автора



1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 3,67 out of 5)
Loading ... Loading ...
 

Как накачать мышцы, на какие продукты «налегать»Здравствуйте, уважаемые читатели блога Hronist.ru! Сегодня мне бы хотелось поговорить о таком распространённом вопросе как сыроедение и спорт. Спорт в любых его проявлениях и в частности тяжёлая атлетика. Говоря простыми словами, можно ли будучи сыроедом «накачать» мышцы. Ведь с переходом на живую еду весь «полезный» вес, набранный в спортзале, куда-то уходит (какой ужас!).

В частности, какими продуктами питаться, чтобы наращивать мышечную массу? Тут нас поджидает ужасная дилемма… Тренер/друзья/родители говорят, что без мяса жить невозможно и мышцы без него расти не будут, а Вы вдруг осознали, что обычный рацион Вас не устраивает и противоречит душевному порыву к гармонии Как же быть в таком случае?

Так уж сложилось, что процент сыроедов, читающих мой блог, очень невысок. Оно и не мудрено, я бы то же себя не читал. А зачем? Ну, разве что на начальной стадии, но теперь мне всё подсказывает мой организм. Он ясно даёт понять мне, какой продукт ему в данный момент необходим, а какой для него является вреден. Большинство моих читателей где-то узнали про сыроедение и теперь, штудируя мои (и, к счастью, не только мои) статьи, задумываются, как бы втиснуть здоровое питание в свою жизнь

Начнём по-порядку. Мясо я не ем около двух лет, для меня его вред очевиден. Жив-здоров и даже не кашляю… В Индии вон вообще больше 80% населения вегетарианцы и тоже ничего, живут люди! Не такой уж это жизненно необходимый продукт. Да и вообще я устал уже от этих разговоров про мясо – пальцы болят уже писать про это. Не хотите отказываться от мяса – кушайте его на здоровье, мне всё равно. Имеющие уши, да услышат…

«Но я хочу быть сыроедом и качать мышцы!» – скажет мне читатель. Здаётся мне, Вы ищите «чёрную кошку в тёмной комнате». А зачем Вам вообще качать мышцы?

Вариант А: чтобы иметь красивое тело. Тогда встаёт вопрос: «Кому это красивое тело необходимо?». Лично мне моё тело очень нравиться, хотя я не Шварцнегер. Но и хилым я не являюсь. У меня обычное тело. Хотя наверно по нынешним меркам я своего рода спортсмен…

«Мне необходимо накачанное тело, чтобы быть в норме». Я не «качёк» и моё тело по этим меркам выходит не в норме, но я могу очень долго заниматься тяжёлым физическим трудом на равных с любым «качком». Да, я не так силён как он, но я выносливее его во много раз.

«Мне необходимо красивое тело, чтобы нравиться девушкам». Увольте меня, девушкам «до лампочки» какое у Вас тело. Они (а я, имею ввиду, нормальных девушек ) ценят в Вас другие качества. Тут встаёт вопрос самооценки, а это аспект психологический, а не физиологический.

Вариант Б: чтобы быть здоровым. Как это ни парадоксально, но все «накачанные» люди глубоко больны…

Вариант В: чтобы быть сильным. Сильным для чего? Вы много работаете физически? Каждый день сражаетесь с преступностью/спасаете Мир? Вы супергерой? Быть сильным, чтобы постоять за себя? Но где нам приходиться «за себя стоять»? На улице. А там решающую роль играет не столько сила, сколько скорость. Мой Вам совет займитесь лучше каратэ.

Итак, друзья, к чему я всё это веду. Те, кто задаёт подобные вопросы «не видят из-за деревьев леса»… Это всё равно, что смотреть из-под воды на сушу и думать, как по ней ходить. Сыроедение очистит не только Ваше тело, но и прежде всего ум. Поменяет Ваше мировоззрение, не побоюсь этого слова – изменит Вашу жизнь. Вы уже не будете тем, кем начинали этот путь. Рассуждая из Вашего текущего положения, Вы ничего и никогда не осознаете…

Я намеренно перечислил не все варианты. Даже сыроеду иногда нужно заниматься со штангой. Как в таком случае быть. Где брать белок? Начнём с самой постановки вопроса. То, что организм нуждается в огромных порциях белка тоже миф. Про сыроедение и белок более подробно тут. Наш организм это тот «философский камень», который так давно ищу алхимики. Здоровая микрофлора кишечника может образовать любые необходимые организму элементы, даже если вы будете питаться одними яблоками.мышцы сыроедениеОтсюда вывод. На какие продукты, стоит налегать сыроедам, усиленно занимающимся своими мышцами? На те же, что и любому другому. Фрукты, овощи, зелень, орехи – обычные продукты из меню сыроеда. Но тут есть один нюанс. Можно качать мышцы и кушать одни фрукты, но тогда кушать их надо часто Или разнообразить меню орехами. Эффект тот же, но кушать можно реже. Лично я за фрукты и зелень! С них, как ни странно, мышцы растут быстрее. К тому же орехи это источник жиров, а не белка (более подробно в статье «Сыроедение и орехи»).

Но если Вы интенсивно потребляли мясо и «накачивали»  свои мышцы, а сейчас решили вдруг стать сыроедом. Я бы всё же рекомендовал занятия прекратить. Поверьте, Вы ничего не потеряете. Тот вес, который Вы так усиленно набирали, был сформирован в основном шлаками и токсинами. Про вес, когда-то давно писал тут. Мышцы, сформированные живой едой во много раз превосходят обычные мышцы. А для их формирования нужно время и то, что они постоянно будут подвергаться усиленным нагрузкам, этот процесс не ускорит.

Но не стоит делать вывод, что автор против спорта на сыроедении. Напротив. Энергию, которая не расходуется больше на переваривание мёртвой пищи приходиться куда-то девать. Кто-то занимается творчеством, а кто-то спортом. Любая физическая нагрузка сыроеду приятна. Приятен бег, плавание, езда на велосипеде, пешие прогулки. Организм требует движения – желательно на свежем воздухе. Если раньше зарядка по утрам была в тягость, то теперь она в радость.

А вообще в мире есть огромное количество сыроедов-штангистов (взять того же Изюма). Ну, вот вроде всё, что хотел сказал. Буду рад получить от Вас обратную связь в комментраиях. Комменты типа «автор не прав/дурак/выпей яду» без обоснования своей точки зрения будут просто отправляться в корзину. Я уважаю всех Вас и описал свою точку зрения, поэтому надеюсь на взаимность

Получать новые статьи на e-mail:

Чтобы не пропустить обновления блога подпишитесь на RSS!
0

Twitter

Приглашаю присоединиться ко мне в следующих сервисах:
Опубликовал 22nd Май 2012.

К записи оставлено 29 коммент.

Как нарастить мышцы на сыроедении я пока не думал. Но вот проблема веса, за пол года сыроедения стоит, особенно остро стоит питание в России, мы две недели как вернулись с зимовки в Таиланде и пока не могу приспособиться к дорогим и химическим фрукатм с рынков и супермаркетов, не то что в Тае, блин.
Стараюсь давать хоть какие-то нагрузки телу, но, у меня наоборот, пока тело не вернулось к прежнему весу, нет силы вообще чем-либо заниматься :(

Интересная статья! Планирую попробовать отказаться от мяса, алкоголь уже больше пол года не употребляю и чувствую себя на высоте. А что Вы можете сказать о мясе курицы?

К примеру Шемшук в своей книге "Сыроедение – путь к бессмертию" открыто призывает сыроедов к его употреблению. Может он и прав, но не тех куриц, что лежат на витринах супермаркетов…

Любое мясо(трупнина) создаёт вредную микрофлору в кишечнике

Я к примеру нормальная девушка!)более того, замечательная), и если я вижу мужчину с лишним весом или дохлика, они мне видятся менее привлекательными, нежели парень в хорошей здорой спортивной форме. Это номальные инстинкты женского пола, выбирать сильных здоровых партнеров) это первое впечатление, а далее ценишь личные качества, они конечно играют решающую роль для длительных отношений и сильных чувств. Но по-любому всегда приятно любоваться красивым мужским телом (как и мужчинам-на женское подтянутое тело) своего мужа,на протяжении 10-20 лет, нежели думать почему твой муж или парень себя так запустил.
Я считаю что люди уважающие и любящие себя и свое тело( а не самовлюбленные), будут следить за весом и тонусом, поэтому спорт и активность, необходима и с точки эстетики,а не только здоровья, как и для мужчин, так и для женщин.

Увольте меня, девушкам «до лампочки» какое у Вас тело. Они (а я, имею ввиду, нормальных девушек ) ценят в Вас другие качества. Тут встаёт вопрос самооценки, а это аспект психологический, а не физиологический.

"Я к примеру нормальная девушка!"

Все так думают ))))) даже совсем не нормальные)))))

Когда ты богат – ты высок, красив, умен и у тебя куча друзей и вообще тебя все любят. Или почти все.))). Красота мужчины оценивается толщиной его кошелька. Все остальное давно уже не важно.

Я считаю что люди уважающие и любящие себя и свое тело( а не самовлюбленные), будут следить за весом и тонусом, поэтому спорт и активность, необходима и с точки эстетики,а не только здоровья, как и для мужчин, так и для женщин.

Доброго времени суток, автор блога! За обозримую предыдущую пятилетку (с 2007 по 2012 годы) увеличился объем информации в интернете на тему здорового питания, а также духовного поиска "своих корней"(это я в том числе про славянское направление, т.е. "язычество"). Общим является подход к питанию. Так язычники-славяне полагают, что пища растительного происхождения, а также молочные продукты являются для человека естественной пищей.Или, точнее сказать, для нас эта пища является условием, а не "диетой на период реабилитации", или другими словами-это наш АИ-98, если бы мы были BMW. Однако при всех плюсах, остается для меня неразрешенным вопрос о противодействии процессу "вымораживания тепла" зимой и в около- и послезимний период.Что вы порекомендуете?
Благодарю за публикацию!

Спасибо Вам, Странник! Что порекомендую? Закаливание…

раньше не был сыроедом ,качался в зале эффект был вполне нормальным. прочитал о сыроедении начал сыроедить ,итог – очень упала мышечная масса ,начал очень мало поднимать.И самое жестокое то что хреначу в зале как конь но нет прироста мышечной массы? Вопрос ,когда начнется прирост мышц?

Года через два… Если доживёте )

Когда ты сможешь набирать 3г белка на килограмм своего веса в еде за сутки. Или вдруг у тебя сменится обмен веществ или ты внезапно станешь парнокопытным и начнешь расти с силоса. До тех это просто будет суходрочка. И даже химия тебе не поможет.

Не есть мясо?а откуда по твоему возьмёться 4 из 12 незаменимых аминокислот которые ТОЛЬКО в мясе?из воздуха?мясо если не переедать очень важный продукт,а вегетарианство до добра не доведёт т.к.чтобы росли мышцы нужны белки,а их больше всего в мясе

Какой ужас… Я лишён 4 незаменимых аминокислот! Как же мне удаётся всё ещё жить без них?

Хронист,видно как вы учили биологию в школе.
если нету всех 21 аминокислот,то невозможно воссоздать все нужные для развития и жизнедеятельности белки.следовательно многие процессы в т.ч. И переваривание не может идти максимально эффективно.метаболизм ухудшаеться,ухудшаеться синтез молочной кислоты и её насыщение мышц,уменьшаеться прирост мышечной массы.+ белки могут использоваться как энергия.
я лично занимаюсь год.питаюсь мясом и мышечная масса имеет очень хороший прирост

Искренне рад за Вас!

качаюсь всю жизнь,мне 49 лет,занимаюсь армрестлингом,сел на сыроедение,14 дней рос результат,радовался как ребёнок,на15–16й,появилась аппатия и упал иммунитет,резко упал результат,заболели суставы,на 20йдень не выдержал,в 2часа ночи напал на холодильник и сделал яичницу из 7 яиц,блаженство,6й день ем яйца и сардины,мясо не ем……решил 20 дней в месяце питаться рыбой и яйцами(овощи и фрукты само собой) а 10 дней чистое сыроедение…я так думаю,сколько людей —столько и вариантов диет,что одному польза,другому вред,надо найти свою систему,ведь сам Иисус кормил людей рыбой,так что и нам не во вред будет….с уважением Борис Биниашвили….

Почитайте академика Уголев А.М. и вычеркните то, что вам наплели про ваши незаменимые аминокислоты. Почему природа создав вас, как человека, не наделила вас соответствующими зубами (как у хищников) для поедания вашего незаменимого мяса? Попробуйте поесть сырого мяса. Мммммм… вкусняшка какая, правда?

Забавный блог, забавный форум. хоть и умерший. а еще столько забавных людишек… А еще академики говорят что человеческая спина не совсем предназначена для прямохождения. Так я чего то не вижу на улице на четвереньках бегающих. Вы бы по меньше всяких академиков читали. А то развелось из как собак нерезаных. Один умней другого. А если читаете то проверяйте. Нельзя верить людишкам на слово. Даже академикам.

Отличная статья! Благодарствую за приятное чтение, разделяю абсолютно, ибо на своем опыте проверено и осознано=) Слава Роду!

Приветствую всех)))))Спасибо за статью, очерь вдохновляют такие наставления. Я не сыроед но я на пути к сыроедению, покачто вегатареанец. Да как задолбали эти мясоеды своими незаменимыми белками, яркие конкретные примеры приводяться. Да посмотрите на самых большых тварей, они все травоядные, буйвол точит одну траву, а мышц гора.Есть люди которые сыроедят по 30 лет и прекрасно себя чувствуют. И кстати всем человеко-хищникам скажу что никакие вы не хищники и мяса вы никогда не ели, вы едите вареную, жареную, тушеную….масу мертвятены. Елиб сырое мясо умерлиб очень быстро. Всем добра. Автору СПС

Александр, вы так уверенно говорите "Елиб сырое мясо умерлиб очень быстро." Может вам и не известно, что есть сайт, который собрал вывших веганов-сыромоноедов http://supersyroed.mybb.ru/, пострадывших от такого питания и решивших стать палеосыроедами?
Именно сбалансированное питание( не смотря на то, что оно есть сырым, привело в норму их здоровье.

На фото в начале стати – Изюм когда-то. Но вот прошло время и Изюм уже по другому говорит о сыроедении: http://p0q.ru/news/read/izym_on_forum.html :

Наталья, Вы с ним лично общались? Возможно здесь имеет место недопонимание, неосведомлённость и намеренное искажение информации…

Хронист, вы думаете, что с ним можно лично пообщаться? Пыталась в течении четырех лет, и безуспешно.О каком искажении информации может идти речь, если он сам говорит:
"но СМЕ меня таки привело в одновременно в очищенейшее состояние тела и уже начав его разрушать. Это так же как если стирать белье до бесконечности, сначала он станет чистым, потом белоснежным, а потом просто превратится в лахмотья.Дак вот когда мое тело начало уже превращаться в лахмотья от бесконечной чистки я таки нашел на этой гребанной стиральной машине кнопу следующего режима!"
Вы читали его откровения по ссылке?

Наталья, нет… Нет гарантии, что это его слова. Да, если и так. У каждого свой путь. Что одному подходит, другому смерть. У каждого своя реальность и каждый ограничивает её силой собственных убеждений и ограничений.

На форуме Рида http://newforum.syromonoed.com/index.php?topic=846.765 Изюм ведет разговор со своими последователями по той же теме. Все в поисках "таинственной кнопки" и уже на 171 странице обговаривают вопрос квасноедения. Но Изюм сохраняет интригу…

"А для их формирования нужно время"
- категорически согласен. но все же для меня остается непонятным, как клетки организма могут состоять из "мусора". То, что в них может находиться мусор, это понятно, между ними – тоже понятно. Но сама структура клетки формируется по системе, исключающей включения мусора, или или она сразу становиться раковой. Поправь меня, если что.

"…и то, что они постоянно будут подвергаться усиленным нагрузкам, этот процесс не ускорит"
- не согласен. Чем усиленнее нагрузка, тем быстрее происходит обмен веществ. И если все же клетки могут строиться из мусора (см выше) то их замена будет происходить несравненно быстрее при Интенсивных Физ Нагрузках (ИФТ =средние и большие веса + большие кол-во повторений, тут у кого как, ну примерно присед 100 кг х 20 раз, становая 150х10 и т.д.)

ps
"Сильным для чего? Вы много работаете физически? Каждый день сражаетесь с преступностью/спасаете Мир? Вы супергерой?"
Я – потомок родных Богов и хочу им соответствовать!!!)))) сила+ум+любовь=сверхчеловек



Оставить комментарий или два

Это не спам (обязательно поставьте эту галочку).

Получать новые комментарии по электронной почте. Вы можете подписаться без комментирования.