Книга «Живи осознанно, работай продуктивно» Майкла Часкалсона



 

"Живи осознанно, работай продуктивно" Майкл Часкалсон

Не так давно мне поступило интересное предложение по электронной почте. Представитель издательства «Альпина Паблишер» любезно предложила мне написать рецензию на книгу «Живи осознанно, работай продуктивно» Майкла Часкалсона.

В ней описывается знаменитая 8-недельная программа снижения стресса на основе осознанности. Ознакомившись с предложением, понял, что видимо не настолько мои познания в осознанности и глубоки, раз о знаменитой программе я слышал впервые. Что ж, тем интереснее для меня будет прочитать эту книгу, подумалось мне.  Ну, а раз пишу эти строки, то рецензия всё же будет.

Надо признаться, что более детального подхода к осознанности как явлению не встречал. Но это и не мудрено. Книга по сути своей мини презентация вышеупомянутой программы снижения стресса на основе осознанности, а также самый важный шаг для всех людей, посещающих данные тренинги. Прочитав данную книгу, Вы тем самым облегчите организатором тренинга жизнь.

Во-первых, Вы докажете себе, что Вам это необходимо. Во-вторых, снизите к минимуму так называемую «работу с возражениями». Самый интересный и сложный момент для ведущих всех тренингов.

Как было упомянуто выше. В книге огромное количество имён людей изучающих явление осознанности. А также краткие описания их работ. В современную эпоху стресса и повсеместного информационного давления осознанность — это как глоток свежего воздуха.

Вот цитата из книги:

У большинства из нас разум проворен, как мартышка.
Он скачет туда-сюда по веткам нашего сознания, думая то об одном, то о другом практически бессистемно. Но если на мысль не действуют запреты, как утихомирить нашу мартышку? Как ее успокоить, как заставить сосредоточиться на настоящем моменте?

Если вы страдаете от постоянного стресса на работе, то эта программа для Вас. Замечу именно программа. В книге так и написано:

С осознанностью дела обстоят как почти со всем на свете —
ей учатся не по книжкам, а на примерах. Хороший учитель не приводит осознанность к вам, но приводит вас к осознанности.

Но стоит заметить, что книга это немного больше, чем просто презентация курса. В ней Вы найдёте и методики для развития у себя состояния осознанности. Не буду лукавить и замечу, что большинство из них активно используются в таких программах по развитию осознанности как ЭСТ тренинг (и это из личного опыта).

Прочитав, возможно поймёте, но вряд ли осознаете. Нужна недюжинная мотивация и самое главное ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ, которую можно получить только от опытного тренера или от человека не понаслышке знающего, что такое медитация.

Может быть это грубо, но как по мне так ещё одна книга, в которой рассказывается, как замечательно кататься на велосипеде. Это чувство, когда ветер гуляет в волосах и ощущение свободы. А чтобы кататься на велосипеде, нужно держаться руками за руль, а ногами крутить педали. Но разве научились бы Вы кататься на велосипеде, только читая об этом? Одного чтения мало нужен опыт наставника.

Прочитав книгу, Вы поймёте, как не хватает в нашей жизни осознанности:

На автопилоте мы пропускаем вещи, многие из которых могли бы существенно повлиять на качество нашей работы. Но дело не только в этом: на самом глубоком уровне, если жизнь — это всего лишь одно мгновение переживания, за которым следует еще одно мгновение, и еще одно, и еще… а потом ты умираешь. разве не лучше будет открыться для каких-то из этих переживаний? Открыться для своей жизни, пока мы еще живем? Посмотреть на нее внимательно — здесь и сейчас? Способность чуть почаще выходить из режима автопилота, направлять внимание туда, куда захочется, и удерживать его там подольше — известный результат обучения осознанности.

…но обучиться этому сможете только на 8-недельной программе снижения стресса на основе осознанности.


Twitter
Опубликовал 30th Ноябрь 2014.



Оставить комментарий или два

Это не спам (обязательно поставьте эту галочку).